• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, rower, trening, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • bieganie w lesie nad stawem uroczysko lublinek staw bielice
    Inne,  Zdrowie

    Bieganie później. Najpierw chodzenie.

    / No Comments

    Bieganie po operacji czas zacząć I jak tu pisać o bieganiu skoro biegać nie można? A jak bieganie nie wychodzi, to trzeba – chodzić. I od tego właśnie kilka dni temu zacząłem. Powiem szczerze, że wcale łatwo nie było i…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • kobieta chirurg zakłada rękawice przed operacją
    Zdrowie

    48 godzin

    / 2 komentarze

    48 godzin może dużo zmienić Od zabiegu minęło 48 godzin. Przepuklina pachwinowa powoli odchodzi w zapomnienie. W codziennym życiu 2 dni to bardzo mało, mijają „jak z bicza strzelił”, ale dla mnie to bardzo dużo. Przez sport, a konkretnie bieganie…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • brak aktywności fizycznej, zmęczony człowiek odpoczywa
    Zdrowie

    Co robi brak aktywności fizycznej

    / 2 komentarze

    W oczekiwaniu na poprawę Jak wcześniej pisałem od końca sierpnia zdecydowanie brak aktywności fizycznej, spadła prawie do zera. Pojedyncze treningi biegowe przeplatane jazdą rowerem trudno nazwać aktywnością. Do tej pory czytałem tylko w książkach jak spada wydolność, siła. Jak rozbrat…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • rysunkowe serce z silnymi ramionami, szlachetne zdrowie
    Zdrowie

    Szlachetne zdrowie…

    / 1 Comment

    Szlachetne zdrowie – oby cię stracić Jak już wspominałem w najbliższy poniedziałek, a zasadzie we wtorek, czeka mnie operacja przepukliny pachwinowej, przez co chcąc nie chcąc musiałem się trochę przebadać. Prawdę powiedziawszy to bardzo dobrze, bo jak mawiają niektórzy „nie…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • mężczyzna odpoczywa na schodach, koniec sezonu można zwiedzać
    Inne,  Zdrowie

    Koniec sezonu

    / No Comments

    Przedwczesny koniec sezonu Na całe szczęście tylko w tym sezonie 🙂 Po moich „wyczynach” na rowerze biegałem coraz mniej, ćwiczeń siłowych nie było w ogóle co spowodowało, że rozluźnione mięśnie brzucha nie trzymają już tak dobrze rozerwanych powłok brzusznych i…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • do pomiaru tempo biegania. stoper analogowy
    Trening,  Zdrowie

    Tempo biegania i czas – mierzyć czy nie

    / No Comments

    Tempo biegania do pomiaru Pytanie niby banalne, odpowiedź dla większości będzie taka sama, czyli  że tak, mierzymy wszystko co tylko możliwe. Tylko czy to ma sens? I właśnie tego sensu będę dzisiaj poszukiwał w kontekście amatorskiego, nie wyczynowego biegania. Oczywiście…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
123

O autorze

Tomasz Dziedzic

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
I co o tym myślisz? Czy rzeczywiście tylko ty mo I co o tym myślisz? Czy rzeczywiście tylko ty możesz się zmotywować, nikt ani nic nie może tego zrobić? 

A może to ty, decydujesz o tym, co może ci pomóc?  Pewnie we wszystkim jest trochę prawdy. Każdy znajduje motywację gdzie indziej. 

A czy ty wiesz, gdzie jest twoja motywacja? Jeśli nie to zacznij jej szukać, już czas zacząć działać.

Dobrego popołudnia.

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #motywacja #motivation #trening #poland #sport #fitnessmotivation #siłownia #lifestyle #polska #inspiracja #dieta #sukces #followme #nevergiveup #pasja #cytaty #bieganie #cytat #życie #bieg #siła #marzenia #odchudzanie #biegambolubie #motywacjadodziałania #zdrowo #wiedza #zdrowystylzycia
Zawsze powtarzam, że niezbyt wiele się ruszam i Zawsze powtarzam, że niezbyt wiele się ruszam i za mało uprawiam  sportu, biorąc pod uwagę siedzącą pracę.  Styczeń nie był taki zły 😃 

A jak to jest u ciebie?

#kolarstwo #rower #żyjaktywnie #szosa #biegaczka #fit #biegaj #kolarzamator #będęsiłą #zdrowie #biegajzpasją #biegacz #kolarstwoszosowe #trekking #wycieczkapiesza #spacer #chodzezkijami #siedzewiecbiegam #trening #biegam #biegambolubię #urzednikbiega #styczeń2022 #motywacja #podsumowanie
Śniadanko spalone na spokojnie, teraz czas na obi Śniadanko spalone na spokojnie, teraz czas na obiadek. Po nim, chyba większy wysiłek będzie potrzebny 😂 
A jak u ciebie, ważenie już było❓🧐😂

 #wycieczkapiesza #dayafterday #cudnie #mylife #chodzimyniebiegamy #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #chodzenie #polarpolska #polargritx #mróz #sunday #spalamkalorie #chodzęwięcjestem #trekking #słonecznydzień #zima2021 #śnieg #czasnaaktywność #ruszdupe
Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona, ale i zegarek goni do spania. 😂 W końcu regeneracja ważna rzecz ⚠️😃

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz #polskabiega #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #relaks #regeneracja #odpoczynek #dobranoc #sen
Przepis na udaną sobotę. Dla ciebie może być n Przepis na udaną sobotę. Dla ciebie może być na niedzielę lub kolejny weekend😉

Pobudka o 3:00
Wyjazd z domu o 3:40
O 8:00 wyjście w #góry
Siedem godzin spędzonych w górach
25k i 800m przewyższenia
Oczywiście najlepiej z bliską osobą. Nie łudź się @amadacasa.pl chodzi tylko ze mną 😍
Powrót o 20:00, pizza i coś dobrego do picia 😃

#trekking #beskidslaski
#chodzepogorach #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #hiking  #beskidslaski #beskidy #mountains #naszlaku #polskiegóry #landscape #nature #polishmountains #polska #trip #skrzyczne #wisła #beskidymountains #beskidśląski #beskid #kochamgóry #szczyrk #baraniagóra #mountain #mountainlife #forest #1220mnpm #polarpolska #polargritx
To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy styczn To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy stycznia, nowy rok, a ty jeszcze śpisz. Przecież tak jak u większości osób, twoje postanowienie noworoczne to, więcej się ruszać i zrzucić kilka kilogramów.😉 Czas zacząć realizować marzenia 😃
Jaką dyscyplinę wybierzesz zależy od ciebie, a może kilka różnych? Nie, nie odkładaj na jutro, najważniejsze jest dzisiaj!

Dobrego, aktywnego Nowego Roku🍀😁

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegam #biegambolubię #rower #szosa #kolarstwo #kolarstwoszosowe #trekking #spacer #wycieczkapiesza #biegambokochamlasy #chodzezkijami #nordicwalking #polska #trening #żyjaktywnie #polarpolska #PolarGritX #nowyrok2022 #ruchtozdrowie #runner #cycling #postanowienianoworoczne #tojesttwójrok
Nie ma to jak dobrze zacząć dzień. Niech się p Nie ma to jak dobrze zacząć dzień. Niech się przyzna ten, który już po treningu 🧐

 #szosa #cycling #rower #kolarstwo #bike #roadbike #cyclinglife #roadcycling #cyclingphotos #kolarstwoszosowe #bikelife #cyclingshots #poland #instacycling #trening #bicycle #cyclist #polska #road #cyclingpics #velo #bikestagram #rouvy #urzednikbiega
#siedzenarowerze #siedzewiecjade #tribanrc500
1...2...3... I można zacząć wolną niedzielę 😉 

Dzisiaj wirtualna przejażdżka w słonecznej Italii Gargano....oby do wiosny 😀

Dobrego dnia #biegaczki #biegacze #kolarze 

#sportstyle #polargritx #polarpolska #polarglobal #polaritalia #rouvycycling #rideon #jazdanarowerze #kolarstwoszosowe #kolarze #urzednikbiega #sportowaniedziela #diretoxr #tribanrc500 #triban #triban500 #decathlonpolska #rowerszosowy #aktywnyporanek #treningwdomu #kellys #gorouvy
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top