• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, trekking, fotografia, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • uzupełnij swoje postanowienia noworoczne, lista do wydrukowania
    Motywacja,  Zdrowie

    Postanowienia noworoczne czyli co nowego czeka na ciebie w 2021 roku

    / No Comments

    Postanowienia noworoczne – jak ja tego nie lubię Chcesz czy nie, koniec roku to czas podsumowań i planów. Mnie to jakoś słabo wychodzi. Nigdy nie udało mi się zacząć czegoś od nowego roku. Serio! Tobie się udało? Jeśli tak to…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • brak aktywności fizycznej, zmęczony człowiek odpoczywa
    Zdrowie

    Co robi brak aktywności fizycznej

    / 2 komentarze

    W oczekiwaniu na poprawę Jak wcześniej pisałem od końca sierpnia zdecydowanie brak aktywności fizycznej, spadła prawie do zera. Pojedyncze treningi biegowe przeplatane jazdą rowerem trudno nazwać aktywnością. Do tej pory czytałem tylko w książkach jak spada wydolność, siła. Jak rozbrat…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • buty do biegania, kalenji, decathlon, urzędnik biega, dobre na początki biegania
    Motywacja,  Trening

    Początki biegania 2012

    / No Comments

    Czyli dlaczego jest tak trudno skoro miało być tak łatwo Nie ma prostszego i łatwiejszego sportu niż bieganie. Wystarczy szybciej machać rękami, nogi same przyspieszą i już się biegnie. To tyle teorii, a w praktyce okazuje się, że początki biegania…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic

O autorze

Tomasz Dziedzic

Coś Specjalnego

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
Rano chciałem pobiegać, ale lało 🌧️ niemiłosiernie.  Jak skończyło, to ochota na bieganie też się skończyła 😉. Ale pi to są inne aktywności, żeby na pupie nie siedzieć. A widoki w lesie dzisiaj przepiękne mnóstwo wrzosów 😃

 #sport #poland #fit #fitness #trening #training #polska #workout #love #running #run #motywacja #bieganie #happy #lifestyle #passion #active #fun #healthy #nature #runner #followme #polarpolska #polargritx #nordicwalking #siedzewiecbiegam #urzednikbiega
Dzisiaj nie chciałem skakać przez zaspy i zamien Dzisiaj nie chciałem skakać przez zaspy i zamieniłem bieganie na krótką przejażdżkę rowerem po Oregonie. Wszystko dzięki @gorouvy i @elite_cycling

Powiem w tajemnicy, że coraz bardziej wciąga taka jazda. Zimowy trening uzupełniający na rowerze jest całkiem fajny. Polecam 👍

#biegacz #rouvy #trenażer  #trenazer #szosa #instacycling #tmzo #running #rower #polskabiega #kolarstwo #bieganie #wintertraining #training #rideon #trenujepomagam #indoorcycling #ciclista #runner #roadbike #canyon #velo #szosawdomu #łódź #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polargritx
Czas na relaks. Zima niby delikatna, ale jednak og Czas na relaks. Zima niby delikatna, ale jednak ogranicza bodźce natury. 🌲🌳Las nie pachnie jak zawsze, liście nie szumią, zwierzęta, chowają się w kniejach.

Ale są też pozytywy. Większą cisza, mniej ludzi, niektóre ścieżki zarośnięte latem i jesienią, teraz są możliwe do przejscia.

Dobrej niedzieli.👍 🏃🏃‍♂️🚴‍♂️🤸‍♀️

 #las #forest #polska #natura #spacer #trees #drzewa #przyroda #landscape #weekend #tree #jezioro #niebo #nordicwalking #chodzezkijami #relaks #regeneracja #odpoczynek #zima #bieganie #biegambolubie #leśnadroga #wycieczka #active
Dzisiaj #nordicwalking zamiast biegania. Piękne 🌞🌞 zapach 🌳🌳🌳🌳🌲🌲🌲 relaksującą niedziela  we dwoje 👫

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #sport #nature #forest #fitness #walking #active #polska #run #weekend #poland #training #motivation #bieganie #runner #trening #healthy #nessisportwear #spacer #pochodzone #polarrunning #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarignite #polarflow #polaritalia
Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazd Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazdroszczę tym, którzy mają śnieg ❄️🌨️ U mnie plucha, leje, brzydko wkoło, słońca brak. Dobrze, że chociaż słabej woli starczyło na krótki trening 👍

Pozostało złożyć ręce i... Oby do wiosny 🤪

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #siedzewiecbiegam #brzydkapogoda #udałosię #samosieniezrobi #obydowiosny #laufen #runhappy
Jeszcze przypomnienie niedzielnego👫 poranka. Po Jeszcze przypomnienie niedzielnego👫 poranka. Pobudka 🌞przed 6:00 w lesie 🌲🌳🌲 przed 7:00, o 8:00 śniadanie w plenerze nad wodą. @polarpolska Takie lekkie aktywności są super relaksujące.

Dobrego dnia.

#nordicwalking #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #lato2020 #las #natura #sport #łódź #lifestyle  #forest #polska #natura #spacer #drzewa #przyroda #weekend #jezioro #niebo #słońce
Dobrze rozpoczętą niedziela 😃 jak nie #biegam Dobrze rozpoczętą niedziela 😃 jak nie #biegam to #chodzezkijami🌳🌳🌲🌲 dobrego dnia dla wszystkich

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #nordicwalking #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #bieganie #running #run #biegacz #polskabiega #biegambolubie #trening #sport #aktywnie #aktywnaniedziela
Co roku, od kilku lat o 11:30 startowaliśmy w łódzkim Biegu Sylwestrowym. W tym roku niestety musiałem odpuścić😔.
Co prawda odbyła się wirtualna edycja, jednak nie jestem przekonany do takiej formy zawodów.🙄
Postanowiliśmy jednak, jak co roku o 11:30 udać się do lasu i tym razem przemaszerować #nordicwalking Wyszło trochę więcej bo 14k. Było przepięknie. Opadająca mgła mocno podkreślała charakter lasu. Brak śniegu ❄️powoduje, że nadal można cieszyć oko soczystą zielenią. 🌲🌲🌲🌲🌳🌳🌳

Wszystkim czytającym życzę zdrówka, szczęścia, dużo uśmiechu, marzeń które się spełnią. Dobrego Nowego Roku 🏃‍♂️🏃‍♀️❤️💕💪🦸‍♂️💃🕺🏇🤺⛷️🏂🏌️‍♂️🚣‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️⛹️🚴🚴‍♀️🏋️‍♀️🤸🤸‍♀️🤼🚵‍♂️🏋️‍♂️🧘‍♀️🧘🤹‍♀️🏆🏅🏀🏐🏈🏉⚽🎉🎊🎆🎇🎈✨
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności