• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, trekking, rower, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • strefa startowa, bieg ulicą Piotrkowską
    Zawody

    Twoja strefa startowa 1-2-3

    / No Comments

    Ustawienie w strefie startowej na zawodach Temat bardzo oklepany, a jednak cały czas budzi wiele kontrowersji. Strefa startowa dla części biegaczy jest tematem nie do ogarnięcia. Prawda jest bardzo brutalna, około 30 procent biegaczy, którzy startują w zawodach, zajmuje na…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Biegasz, czy trenujesz bieganie, zniszczony most, stalowo drewniany
    Motywacja,  Trening

    Biegasz, czy trenujesz bieganie?

    / No Comments

    Rekordy nie tylko na treningu Na początku tygodnia uderzyły mnie dwie wiadomości. Pierwsza to śmierć Kobe Bryant — świetny sportowiec, smutna sprawa, która pokazuje, jak kruche może być nasz życie, a druga to, że nasi wspaniali budowlańcy polskich dróg wyburzyli…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Tarcza strzelnicza, cel biegowy
    Motywacja

    Zdobądź upragniony cel biegowy.

    / 1 Comment

    Każdy biegacz powinien mieć cel biegowy. Na początek dobrze jest się zastanowić, jak do tej pory były przez ciebie wyznaczane cele. Czy w ogóle masz upragniony cel? Jeśli śmieszy cię kartka na lodówce “kup mleko”, to nie jest to najlepszy…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic

O autorze

Tomasz Dziedzic

Coś Specjalnego

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
Zimowe bieganie. Co to dla ciebie znaczy? Czy to p Zimowe bieganie. Co to dla ciebie znaczy? Czy to przelotny romans, który szybko się skonczy, a może miłość od pierwszego wejrzenia? Czy czekasz co roku na pierwszy śnieg, który mimo chłodu, rozpala w tobie emocje do czerwoności. ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Ja zimę traktuję tak samo, jak ona mnie. Oziębłość w naszych kontaktach, jest bardzo widoczna. Najchętniej prześlizgnął bym się obok niej, bez żadnego kontaktu. Zauroczenie trwa bardzo krótko, a ten chłód z jakim mnie traktuje, nie pozwala się zakochać. W bliskim kontakcie jest śliska i raczej ponura. Nawet drzewa nie stroją się dla niej w liście, a woda skrywa się pod lodem. Wiem jednak, że ta przelotna znajomość wkrótce się skończy,  i nadejdzie ta, na którą czekam. Wiosno przybywaj. 🌞🌞🌞🌞🌞🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

 #biegacz #bieganie #runner #run #running #bieg #biegambolubie #polskabiega #trening #motivation #runners #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #training #runningman #polska #biegaczka #laufen, #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #polarglobal #kalenji #decathlonpolska #xt7 #kalenjitrail #polska #zima #śnieg
Widzisz, jak ważna w życiu jest możliwość wyb Widzisz, jak ważna w życiu jest możliwość wyboru. Pomyśl sobie, że tlusty czwartek od jutra, będzie w każdy dzień dzień tygodnia, przez 365 dni w roku. Codziennie będziesz musiał jeść pączki. Jeśli nie zjesz, to nie jesteś prawdziwym Polakiem. Od jutra w narodowym holdingu spożywczym, będą rozprowadzane Polskie pączki narodowe.

I jak myślisz, fajnie będzie tak żyć?

Wolność to luksus! 

 #tłustyczwartek #pączki #donuts #tlustyczwartek #kawa #herbata #ikea #fatthursday #czwartek #tradycja #sweet #poland #wrocław #mniam #wroclaw #food #warsaw #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegacz #polskabiega #10000kroków #wolnemedia #dieta #żyjmądrze #wolnosctoluksus
Las ma swoje sposoby trzymania obcych na dystans i Las ma swoje sposoby trzymania obcych na dystans i zamyka serce przed zwykłymi spacerowiczami. 🌳🌳🌲🌲
Nie ma sensu szukać więzi z lasem z innych pobudek, niż szczera miłość. Las to rozpozna i skryje przed nami wszystkie sekrety.❄️🌲❄️🌲🌨️

 #trekking #nature #poland #hiking #landscape #travel #polska #trip #naszlaku #adventure #naturephotography #outdoor #photography #forest #chodzezkijami #nordicwalking #natura #relaks #siedzewiecbiegam #urzednikbiega  #las #naturephotography #drzewa #przyroda #green #weekend #tree #jezioro #biegambolubie
Regres. Cóż bywa i tak. Nie zawsze jest odpowied Regres. Cóż bywa i tak. Nie zawsze jest odpowiednio dużo czasu na trening. Czasem są ważniejsze rzeczy. Pomysł o tym.

Dobrego tygodnia 🏃‍♂️🏃‍♀️🚴🧗🏂⛷️🏇🏊‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

#siedzewiecbiegam #bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #motywacja #bieganiejestfajne #sport #polska #weekend
Jeśli mam wybór między wersją papierową, a el Jeśli mam wybór między wersją papierową, a elektroniczną, to zawsze wybiorę tę pierwszą.
Nie chciałem nikogo denerwować, że najnowszy numer dotarł do mnie już przed świętami, dlatego dopiero dzisiaj się nim chwalę 😜 dziękuję @runnersworldpolska. Muszę się wam jeszcze kiedyś pochwalić ile numerów uzbierałem 😉👍

 #runnersworld #run #bieganie #runner #biegambolubie #runners #bieg #polskabiega #instarunner #runnerslife #runhappy #runninggirl #biegacz #sport #biegam #bieganiejestfajne #runningman #runnerscommunity #biegaczka #pobiegane #runnersofinstagram #runforfun #loverunning #runningcommunity #siedzewiecbiegam #urzednikbiega
Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazd Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazdroszczę tym, którzy mają śnieg ❄️🌨️ U mnie plucha, leje, brzydko wkoło, słońca brak. Dobrze, że chociaż słabej woli starczyło na krótki trening 👍

Pozostało złożyć ręce i... Oby do wiosny 🤪

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #siedzewiecbiegam #brzydkapogoda #udałosię #samosieniezrobi #obydowiosny #laufen #runhappy
I jak wam minął śnieżny poniedziałek ❓ #si I jak wam minął śnieżny poniedziałek ❓

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx  #biegacz #bieganie #runner #run #running #bieg #biegambolubie #polskabiega #instarunner #trening #sport #fit #motivation #runners #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #training #instarun #pobiegane #workout #runningman #polska #biegaczka #laufen #polar
W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej iryt W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej irytuje mnie ilość rzeczy jaka trzeba na siebie założyć. A co ciebie najbardziej denerwuje w zimowym bieganiu 🤔 oczywiście przed wyjściem, bo po bieganiu to wiadomo, że wszystko jest dobrze 😉😆

Trzymajcie się ciepło 👍

#biegambolubie #bieganie #running #run #runner #bieg #biegam #trening #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #instarunners #instarunner #motywacja #pobiegane #runners #biegaczka #instarun #polishboy #training #runforfun #poland #fitness #polarpolska #polarglobal #polargritx #polarfit #zima #kalenji #decathlonpolska
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top