• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, rower, trening, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • zegar odmierzający czas na zmiany
    Motywacja

    Czas na zmiany są potrzebne

    / 2 komentarze

    Czas na zmiany jest zawsze dobry Ostatni miesiąc blog i bieganie leżało odłogiem. Tak to jest, że wszyscy, łącznie ze mną, piszą, że bieganie jest ważne, że jest nałóg, ale jednak są rzeczy ważniejsze. I właśnie takie rzeczy zaprzątały mi…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic

O autorze

Tomasz Dziedzic

Coś Specjalnego

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
To jest 9 najpopularniejszych zdjęć 2020. Super To jest 9 najpopularniejszych zdjęć 2020. Super DZIĘKUJĘ bardzo wszystkim za polubienia, za obserwowanie, dzielenie się opiniami, poradą zarówno w komentarzach jak i wiadomościach prywatnych.

Z każdym ze zdjęć wiążą się niezapomniane chwile, wspomnienia, pamiątki, emocje. Było ich bardzo dużo i dobrych i złych. O złych nie pamiętam, 😉 dobre lubię wspominać 😄 Wkrótce nowy rok, nowe możliwości, cele, marzenia, szanse, zmiany. Ważne, żeby za rok, znowu można było powspominać. 😄

#bieganie #running #nordicwalking #rower #bike #trening #chodzezkijami #biegambolubie #polskabiega #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #trekking #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #polarpolska #polarm430 #biegamwlesie #rouvy #bałtyk #łódź #polska #trip #naszlaku #przygoda #best9
Halo, halo#biegaczki i #biegacze jak wasze sobotni Halo, halo#biegaczki i #biegacze jak wasze sobotnie treningi? U was też tak pada, ❓❄️🌨️❄️🌨️❄️🌨️

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega

 #bieganie #running #run #runners #biegaczka #bieg #warsaw #biegambolubie #workout #poland #biegam #friends #runnersworld #motywacja #trening #aktywnie #polska #pobiegane #natura #las #polarpolska #polargritx #polarglobal #kalenji #decathlonpolska #xt7
To co, dosyć leniuchowania. Jako, że sezon kolar To co, dosyć leniuchowania. Jako, że sezon kolarski ruszył na dobre, to czas trochę pojeździć. Nie samym🏃‍♂️ bieganiem człowiek żyje 😉🚴‍♂️

Dobrego dnia #biegaczki i #biegacze

#10000kroków #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #diretoxr #rower #bike #kolarstwo #cycling #kolarstwoszosowe #sport #rouvy #trenażer #trenazer #szosa #instacycling #roadbike #cyclist #rowerowo #rowerzystka #trening #biegacz #sobota
Zima czasem miewa swoje uroki. Trasy, którymi bie Zima czasem miewa swoje uroki. Trasy, którymi biegamy na codzień, wyglądają zupełnie inaczej. Pięknie, malowniczo, ciekawie, intrygująco. Czasem nawet mnie taka zimą się podoba. Nie trwa to długo. Ze śniegu robi się lód, ścieżki stają się nieprzewidywalne i często niestety zaskakująco brudne, co podkreśla szarość zalegającego śniegu.

 #biegacz #bieganie #runner #run #running #bieg #biegambolubie #polskabiega #trening #instarunners #sport #motivation #runners #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #training #pobiegane #runningman #polska #biegaczka #laufen #zima #noc #łódź #siedzewiecbiegam #urzednikbiega  #las #śnieg
Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazd Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazdroszczę tym, którzy mają śnieg ❄️🌨️ U mnie plucha, leje, brzydko wkoło, słońca brak. Dobrze, że chociaż słabej woli starczyło na krótki trening 👍

Pozostało złożyć ręce i... Oby do wiosny 🤪

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #siedzewiecbiegam #brzydkapogoda #udałosię #samosieniezrobi #obydowiosny #laufen #runhappy
Co roku, od kilku lat o 11:30 startowaliśmy w łódzkim Biegu Sylwestrowym. W tym roku niestety musiałem odpuścić😔.
Co prawda odbyła się wirtualna edycja, jednak nie jestem przekonany do takiej formy zawodów.🙄
Postanowiliśmy jednak, jak co roku o 11:30 udać się do lasu i tym razem przemaszerować #nordicwalking Wyszło trochę więcej bo 14k. Było przepięknie. Opadająca mgła mocno podkreślała charakter lasu. Brak śniegu ❄️powoduje, że nadal można cieszyć oko soczystą zielenią. 🌲🌲🌲🌲🌳🌳🌳

Wszystkim czytającym życzę zdrówka, szczęścia, dużo uśmiechu, marzeń które się spełnią. Dobrego Nowego Roku 🏃‍♂️🏃‍♀️❤️💕💪🦸‍♂️💃🕺🏇🤺⛷️🏂🏌️‍♂️🚣‍♀️🏄‍♀️🏊‍♀️⛹️🚴🚴‍♀️🏋️‍♀️🤸🤸‍♀️🤼🚵‍♂️🏋️‍♂️🧘‍♀️🧘🤹‍♀️🏆🏅🏀🏐🏈🏉⚽🎉🎊🎆🎇🎈✨
Poprzedni sezon, a nawet dwa sezony, pod względem Poprzedni sezon, a nawet dwa sezony, pod względem biegowym, miałem zmarnowane.  Najpierw dały o sobie dały znać dawne urazy, potem pogorszeniu uległo zdrowie. Na jakiś czas postanowiłem zrezygnować z intensywnego wysiłku fizycznego na rzecz spokojniejszej aktywności fizycznej.

Wycieczki piesze, nordic walking, trochę🚴 roweru, 🌲🌳oczywiście w umiarkowanej wersji, pozwoliło tylko spowolnić, utratę możliwości wysiłkowych. 
Ale nie oszukujmy się, ograniczenie czy też rezygnacja z takiej aktywności prędzej czy później doprowadzi do pogorszenia kondycji.  Jeśli zrezygnujesz z intensywnej i umiarkowanej aktywności,  to twój poziom tzw. kondycji,  spadnie z czasem do zera.

Tak właśnie jest trochę w moim przypadku. Kiedy już, po dłuższej przerwie, rozpocząłem przygotowania do obecnego sezonu, to skręciłem nogę i znowu zostałem uziemiony. 

Dodam jeszcze jedno. Na swój stan zdrowie, pracujesz całe życie od urodzenia. Każda choroba, kontuzja, ma lub może mieć wpływ w późniejszym czasie na twój stan zdrowia. Skręcona noga w wieku 15 lat, albo operacja w wieku 30 lat, może spowodować, że mając lat, na przykład 45 będziesz co sezon miał problem z kolanem. 
Stan zdrowia nie jest dany raz na całe życie. Należy nieustannie w miarę posiadanych możliwości dążyć do jego poprawy lub utrzymania. Twoja aktywność,  nawet ta umiarkowana,  może znacznie pomóc tobie w utrzymaniu sprawności i stanu zdrowia do późnej starości. 
Pamiętaj o tym, kiedy odkładasz rozpoczęcie aktywności na następny poniedziałek.  I tak kiedyś zaczniesz, więc po co to odkładać?

Trzymajcie się #biegaczki i #biegacze

#bieganie #bieg #biegambolubie #trening #polskabiega #sport #polska #motywacja #pasja #activelifestyle #dbamosiebie #running #runner #instarun #runningmotivation #training #laufen #happyrunner #motivation #nevergiveup #passion #fitnessmotivation #health #runnerslife #strongereveryday
W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej iryt W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej irytuje mnie ilość rzeczy jaka trzeba na siebie założyć. A co ciebie najbardziej denerwuje w zimowym bieganiu 🤔 oczywiście przed wyjściem, bo po bieganiu to wiadomo, że wszystko jest dobrze 😉😆

Trzymajcie się ciepło 👍

#biegambolubie #bieganie #running #run #runner #bieg #biegam #trening #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #instarunners #instarunner #motywacja #pobiegane #runners #biegaczka #instarun #polishboy #training #runforfun #poland #fitness #polarpolska #polarglobal #polargritx #polarfit #zima #kalenji #decathlonpolska
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top