• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, trekking, rower, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Biegaczka w słuchawkach i z telefonem na ramieniu
    Trening

    4 rzeczy na pierwszy trening biegowy

    / 1 Comment

    Twój pierwszy trening biegowy. 4 niezbędne rzeczy! Niby to tylko pierwszy trening biegowy, ale powinieneś się do niego dobrze przygotować. Nie chcesz chyba zrezygnować po pierwszym razie. Nie dość, że początki są trudne, to wyszukiwanie informacji w internecie często dodatkowo…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • strefa startowa, bieg ulicą Piotrkowską
    Zawody

    Twoja strefa startowa 1-2-3

    / No Comments

    Ustawienie w strefie startowej na zawodach Temat bardzo oklepany, a jednak cały czas budzi wiele kontrowersji. Strefa startowa dla części biegaczy jest tematem nie do ogarnięcia. Prawda jest bardzo brutalna, około 30 procent biegaczy, którzy startują w zawodach, zajmuje na…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Runner's World Polska, numer 03-04 2020,
    Czytam,  Recenzje

    Aktualny 107 Runner’s World Polska

    / No Comments

    Marcowo – kwietniowy numer Runner’s World Polska Wczoraj dotarł do mnie nowy, wiosenny numer dwumiesięcznika Runner’s World. Aktualnie to, jedyne w Polsce czasopismo o bieganiu w sensie ogólnym, w formie papierowej. Akurat dla mnie to bardzo ważne. Czytanie z nośników elektronicznych,…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Bieżnia lekkoatletyczna, Blog o bieganiu
    Motywacja,  Trening,  Zdrowie

    1 – 2 – 3 Wkrótce start! Blog o bieganiu

    / 2 komentarze

    Już niedługo w tym miejscu pojawi się nowy blog o bieganiu, żywieniowej i zdrowego stylu życia dla wszystkich pracujących za biurkiem.

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic

O autorze

Tomasz Dziedzic

Coś Specjalnego

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
Zimowe bieganie. Co to dla ciebie znaczy? Czy to p Zimowe bieganie. Co to dla ciebie znaczy? Czy to przelotny romans, który szybko się skonczy, a może miłość od pierwszego wejrzenia? Czy czekasz co roku na pierwszy śnieg, który mimo chłodu, rozpala w tobie emocje do czerwoności. ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Ja zimę traktuję tak samo, jak ona mnie. Oziębłość w naszych kontaktach, jest bardzo widoczna. Najchętniej prześlizgnął bym się obok niej, bez żadnego kontaktu. Zauroczenie trwa bardzo krótko, a ten chłód z jakim mnie traktuje, nie pozwala się zakochać. W bliskim kontakcie jest śliska i raczej ponura. Nawet drzewa nie stroją się dla niej w liście, a woda skrywa się pod lodem. Wiem jednak, że ta przelotna znajomość wkrótce się skończy,  i nadejdzie ta, na którą czekam. Wiosno przybywaj. 🌞🌞🌞🌞🌞🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

 #biegacz #bieganie #runner #run #running #bieg #biegambolubie #polskabiega #trening #motivation #runners #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #training #runningman #polska #biegaczka #laufen, #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #polarglobal #kalenji #decathlonpolska #xt7 #kalenjitrail #polska #zima #śnieg
Widzisz, jak ważna w życiu jest możliwość wyb Widzisz, jak ważna w życiu jest możliwość wyboru. Pomyśl sobie, że tlusty czwartek od jutra, będzie w każdy dzień dzień tygodnia, przez 365 dni w roku. Codziennie będziesz musiał jeść pączki. Jeśli nie zjesz, to nie jesteś prawdziwym Polakiem. Od jutra w narodowym holdingu spożywczym, będą rozprowadzane Polskie pączki narodowe.

I jak myślisz, fajnie będzie tak żyć?

Wolność to luksus! 

 #tłustyczwartek #pączki #donuts #tlustyczwartek #kawa #herbata #ikea #fatthursday #czwartek #tradycja #sweet #poland #wrocław #mniam #wroclaw #food #warsaw #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegacz #polskabiega #10000kroków #wolnemedia #dieta #żyjmądrze #wolnosctoluksus
Las ma swoje sposoby trzymania obcych na dystans i Las ma swoje sposoby trzymania obcych na dystans i zamyka serce przed zwykłymi spacerowiczami. 🌳🌳🌲🌲
Nie ma sensu szukać więzi z lasem z innych pobudek, niż szczera miłość. Las to rozpozna i skryje przed nami wszystkie sekrety.❄️🌲❄️🌲🌨️

 #trekking #nature #poland #hiking #landscape #travel #polska #trip #naszlaku #adventure #naturephotography #outdoor #photography #forest #chodzezkijami #nordicwalking #natura #relaks #siedzewiecbiegam #urzednikbiega  #las #naturephotography #drzewa #przyroda #green #weekend #tree #jezioro #biegambolubie
Regres. Cóż bywa i tak. Nie zawsze jest odpowied Regres. Cóż bywa i tak. Nie zawsze jest odpowiednio dużo czasu na trening. Czasem są ważniejsze rzeczy. Pomysł o tym.

Dobrego tygodnia 🏃‍♂️🏃‍♀️🚴🧗🏂⛷️🏇🏊‍♀️🏋️‍♂️🚴‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

#siedzewiecbiegam #bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #motywacja #bieganiejestfajne #sport #polska #weekend
Jeśli mam wybór między wersją papierową, a el Jeśli mam wybór między wersją papierową, a elektroniczną, to zawsze wybiorę tę pierwszą.
Nie chciałem nikogo denerwować, że najnowszy numer dotarł do mnie już przed świętami, dlatego dopiero dzisiaj się nim chwalę 😜 dziękuję @runnersworldpolska. Muszę się wam jeszcze kiedyś pochwalić ile numerów uzbierałem 😉👍

 #runnersworld #run #bieganie #runner #biegambolubie #runners #bieg #polskabiega #instarunner #runnerslife #runhappy #runninggirl #biegacz #sport #biegam #bieganiejestfajne #runningman #runnerscommunity #biegaczka #pobiegane #runnersofinstagram #runforfun #loverunning #runningcommunity #siedzewiecbiegam #urzednikbiega
Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazd Nie myślałem, że to napiszę kiedykolwiek. Zazdroszczę tym, którzy mają śnieg ❄️🌨️ U mnie plucha, leje, brzydko wkoło, słońca brak. Dobrze, że chociaż słabej woli starczyło na krótki trening 👍

Pozostało złożyć ręce i... Oby do wiosny 🤪

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz # biegaczka #polskabiega #urzednikbiega #instarunner #motywacja #fit #gym #polar #polarm430 #polarpolska #polargritx #siedzewiecbiegam #brzydkapogoda #udałosię #samosieniezrobi #obydowiosny #laufen #runhappy
I jak wam minął śnieżny poniedziałek ❓ #si I jak wam minął śnieżny poniedziałek ❓

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx  #biegacz #bieganie #runner #run #running #bieg #biegambolubie #polskabiega #instarunner #trening #sport #fit #motivation #runners #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #training #instarun #pobiegane #workout #runningman #polska #biegaczka #laufen #polar
W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej iryt W bieganiu zimą❄️🌨️🌛 najbardziej irytuje mnie ilość rzeczy jaka trzeba na siebie założyć. A co ciebie najbardziej denerwuje w zimowym bieganiu 🤔 oczywiście przed wyjściem, bo po bieganiu to wiadomo, że wszystko jest dobrze 😉😆

Trzymajcie się ciepło 👍

#biegambolubie #bieganie #running #run #runner #bieg #biegam #trening #polskabiega #bieganiejestfajne #biegacz #instarunners #instarunner #motywacja #pobiegane #runners #biegaczka #instarun #polishboy #training #runforfun #poland #fitness #polarpolska #polarglobal #polargritx #polarfit #zima #kalenji #decathlonpolska
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top