• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, rower, trening, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Okładka Runner's World Polska numer 111
    Czytam,  Recenzje

    111 wydanie Runner’s World Polska

    / No Comments

    Runner’s World – ostatni numer w 2020 roku Cześć! Kupiłaś już najnowszy numer Runner’s World Polska? Jeśli jeszcze nie, to w dalszej części dowiesz się, dlaczego powinnaś to zrobić. Dlaczego piszę głównie do kobiet, dowiesz się w dalszej części wpisu. Także zaczynamy. Miłego…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • wylecz swoje kolano
    Czytam,  Recenzje,  Zdrowie

    Wylecz swoje kolano – Robin McKenzie 2012

    / No Comments

    Czy kolano biegacza musi boleć. Pewien czas temu na moje biurko trafiła książka Nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina McKenzie pod tytułem „Wylecz swoje kolano”. Wielu z was zada sobie pytanie, po co czytać takie książki, czy nie wystarczy po prostu biegać i…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Runner's World Polska, numer 03-04 2020,
    Czytam,  Recenzje

    Aktualny 107 Runner’s World Polska

    / No Comments

    Marcowo – kwietniowy numer Runner’s World Polska Wczoraj dotarł do mnie nowy, wiosenny numer dwumiesięcznika Runner’s World. Aktualnie to, jedyne w Polsce czasopismo o bieganiu w sensie ogólnym, w formie papierowej. Akurat dla mnie to bardzo ważne. Czytanie z nośników elektronicznych,…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • pakiet startowy, 31 łódzki bieg sylwestrowy 2015
    Recenzje,  Zawody

    Pakiet startowy – 31 Bieg Sylwestrowy, czyli Panie będą zadowolone.

    / 2 komentarze

    Pakiet startowy – odbierz i obejrzyj Często spotykam się z pytaniem co takiego zawiera pakiet startowy i co to w ogóle jest. Kolejnym pytaniem, które bardzo często się pojawia to dlaczego trzeba płacić za start w zawodach. Odnośnie płacenia za…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Geonaute Onmove 700, pulsometr
    Recenzje,  Trening

    Recenzja – Geonaute OnMove 700

    / 1 Comment

    Geonaute OnMove 700 Tytułem wstępu O swoim bieganiu pisać nie mogę, bo akurat nie ma o czym, dlatego postanowiłem podzielić się opinią na temat akcesoriów ułatwiających bieganie. I tak dzisiaj postaram się przybliżyć zegarek biegowy marki Geonaute Onmove 700. Aktualnie…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • świeże warzywa na blacie kuchennym, żywe barwy, pomidory, papryka, makaron, bakłażan
    Odżywianie,  Recenzje,  Zdrowie

    Gotować czy nie gotować – oto jest pytanie.

    / 3 komentarze

    Gotować każdy może. Ważne jak i z czego! Kiedy w mojej głowie zaczął kiełkować pomysł na bloga chciałem w nim umieścić tyle rzeczy i tematów, że byłby to najbardziej ogólny i wszechstronny blog na świecie. Ale ponieważ jakoś nie znajduję…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
12

O autorze

Tomasz Dziedzic

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
Wypoczywać też trzeba umieć. Jest wypoczynek ak Wypoczywać też trzeba umieć. Jest wypoczynek aktywny i pasywny. Czasem pasywny wypoczynek dla ciała jest aktywny dla mózgu. Jego też trzeba ćwiczyć na przykład poprzez czytanie. Ciepło i słońce wręcz idealnie pasują do tego treningu.

Ps. Ludzi mniej niż w Bieszczadach 

Miłego dnia #biegaczki i #biegacze

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #czytambolubie #trening #sport #polskabiega #runners #instarunner #motywacja #motivation #Hvar #słońce #lato #biegambolubie #książki #BeckyWade #Chorwacja #running #odpoczynek #relaks #relax #zdrowie #regeneracja #biegiemprzezświat #czytaniejestfajne #czytam
Jadę sobie wczoraj, dając z siebie prawie wszyst Jadę sobie wczoraj, dając z siebie prawie wszystko, a tu nagle mija mnie z lekkością Bartosz Huzarski @huzarskibartosz cóż trzeba trenować dalej, może kiedyś siądę na koło 😂🚴🚴🚴 Miłego weekendu

 #roadcycling #cycling #cyclinglife #szosa #kolarstwo #cyclingphotos #bike #roadbike #rower #instacycling #cyclingshots #cyclingpics #bikelife #cyclist #poland #fromwhereiride #bicycle #kolarstwoszosowe #velo #lovecycling #training #outsideisfree #instabike #fit #sport #bikestagram #trening #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #siedzewiecjade
1...2...3... I można zacząć wolną niedzielę 😉 

Dzisiaj wirtualna przejażdżka w słonecznej Italii Gargano....oby do wiosny 😀

Dobrego dnia #biegaczki #biegacze #kolarze 

#sportstyle #polargritx #polarpolska #polarglobal #polaritalia #rouvycycling #rideon #jazdanarowerze #kolarstwoszosowe #kolarze #urzednikbiega #sportowaniedziela #diretoxr #tribanrc500 #triban #triban500 #decathlonpolska #rowerszosowy #aktywnyporanek #treningwdomu #kellys #gorouvy
Przepis na udaną sobotę. Dla ciebie może być n Przepis na udaną sobotę. Dla ciebie może być na niedzielę lub kolejny weekend😉

Pobudka o 3:00
Wyjazd z domu o 3:40
O 8:00 wyjście w #góry
Siedem godzin spędzonych w górach
25k i 800m przewyższenia
Oczywiście najlepiej z bliską osobą. Nie łudź się @amadacasa.pl chodzi tylko ze mną 😍
Powrót o 20:00, pizza i coś dobrego do picia 😃

#trekking #beskidslaski
#chodzepogorach #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #hiking  #beskidslaski #beskidy #mountains #naszlaku #polskiegóry #landscape #nature #polishmountains #polska #trip #skrzyczne #wisła #beskidymountains #beskidśląski #beskid #kochamgóry #szczyrk #baraniagóra #mountain #mountainlife #forest #1220mnpm #polarpolska #polargritx
Wirtualne #bieganie czyli na bieżni, w ogóle nie Wirtualne #bieganie czyli na bieżni, w ogóle nie potrafiło mnie wciągnąć. Natomiast wirtualne jeżdżenie na #rowerszosowy jest o niebo lepsze. Wszystko dzięki @gorouvy - oferuje też wirtualne bieganie - jak lubisz bieżnie, może ci się spodoba. 
Dzisiaj spokojne jeżdżenie, podzielone na 3 etapy. W sumie 57k i 470m przewyższenia. Mimo spokojnego treningu, polar każe skończyć ... słuchać się czy nie 😉 Jeszcze gdyby @polarglobal i @polarpolska poprawili liczbę kilometrów pokazywanych przez zegarek połączony z trenażerem, byłoby idealnie.

Jak doczytaliście do tego miejsca, to życzę miłego wieczoru 😀👍

#urzednikbiega #gorouvy #newzelandroadtrip #polargritx #trenażer #virtualbike #virtualcycling #virtualcyclingchallenge #kolarstwoszosowe #kolarstwo #tribanrc500 #wearetriban #diretoxr #elitediretoxr #triban #decathlon #rowerowo #cycling #cyclingpassion
To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy styczn To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy stycznia, nowy rok, a ty jeszcze śpisz. Przecież tak jak u większości osób, twoje postanowienie noworoczne to, więcej się ruszać i zrzucić kilka kilogramów.😉 Czas zacząć realizować marzenia 😃
Jaką dyscyplinę wybierzesz zależy od ciebie, a może kilka różnych? Nie, nie odkładaj na jutro, najważniejsze jest dzisiaj!

Dobrego, aktywnego Nowego Roku🍀😁

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegam #biegambolubię #rower #szosa #kolarstwo #kolarstwoszosowe #trekking #spacer #wycieczkapiesza #biegambokochamlasy #chodzezkijami #nordicwalking #polska #trening #żyjaktywnie #polarpolska #PolarGritX #nowyrok2022 #ruchtozdrowie #runner #cycling #postanowienianoworoczne #tojesttwójrok
Proszę tylko nie mów, że nie masz postanowień Proszę tylko nie mów, że nie masz postanowień noworocznych🧐 Lepiej pochwal się nimi w komentarzu 👍 A może już wszystko zrealizowane i masz boskie życie!

#będęsiłą #schudnę #żyjaktywnie #fit #zdrowie #dieta #trening #biegaj #biegajzpasją #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #rower #mtb #szosa #kolarstwo #kolarz #kolarzamator #biegacz #biegaczka #pływanie #chodzezkijami #nordicwalking #spacer #wycieczkawgóry #wycieczkapiesza #cyclinglife #elite #nowyrok #postanowienianoworoczne #żyjzdrowo
Śniadanko spalone na spokojnie, teraz czas na obi Śniadanko spalone na spokojnie, teraz czas na obiadek. Po nim, chyba większy wysiłek będzie potrzebny 😂 
A jak u ciebie, ważenie już było❓🧐😂

 #wycieczkapiesza #dayafterday #cudnie #mylife #chodzimyniebiegamy #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #chodzenie #polarpolska #polargritx #mróz #sunday #spalamkalorie #chodzęwięcjestem #trekking #słonecznydzień #zima2021 #śnieg #czasnaaktywność #ruszdupe
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top