• O mnie
  • Kontakt

Urzędnik Biega

Bieganie, rower, trening, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
Okładka Runner's World Polska numer 111
Czytam, Recenzje

111 wydanie Runner’s World Polska

Geonaute Onmove 700, pulsometr
Recenzje, Trening

Recenzja – Geonaute OnMove 700

gdzie robić podbiegi, asfaltowa ulica przy lesie
Trening

Gdzie robić podbiegi i krosy jak się mieszka w płaskim terenie.

bieganie w lesie nad stawem uroczysko lublinek staw bielice
Inne, Zdrowie

Bieganie później. Najpierw chodzenie.

Runner's World Polska, numer 03-04 2020,
Czytam, Recenzje

Aktualny 107 Runner’s World Polska

  • Żołnierze maszerują. Musztra. regulamin zawodów
    Zawody,  Czytam

    Regulamin zawodów, święta rzecz.

    / No Comments

    Jak często czytasz regulamin zawodów. Nie będzie tłumaczenia co i jak było, że nie było 😃 ale będzie od razu do rzeczy. Kto już zaczął biegać ten wie, że sezon biegowy trzeba zaplanować. Tym razem nie będę o tym pisał.…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • bieganie obok neonu dziękuje
    Inne

    Bieganie na Dzień Dobry i Miłego Dnia

    / No Comments

    Bieganie na dobry dzień Tak właśnie dzisiaj rozpocząłem bieganie. Dzień dobry i miłego dnia Tym razem niezwykłą uprzejmością wykazali się kijkarze i dzieciaki. I chociaż to było prawie południe, to dzięki takiemu początkowi cały trening, ba cały dzień od razu…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Start i meta na ulicy, niebieskie niebo, koniec sezonu biegowego
    Zawody

    Kolejne zawody biegowe…

    / No Comments

    Zawody biegowe to nie zawsze bieg do upadłego Jako amator czasem możesz wziąć udział w zawodach dla samej satysfakcji. Bez konieczności zarzynania się do upadłego, walki o życiówkę. Ale czy to oznacza, że bez celu? Ależ nie!   Od jakiego…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • maraton w mieście, tłum uczestników, zawody
    Zawody

    Zawody już wkrótce.

    / 1 Comment

    Zapisałem się na zawody Jeszcze w ubiegłym roku niesiony entuzjazmem po przebytej operacji, zapisałem się na zawody. Jak co roku w kwietniu postanowiłem wystartować w ALE 10k  run przy Maratonie Łódzkim. Nie miałem w planach walki o wynik, co najwyżej…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • zegar odmierzający czas na zmiany
    Motywacja

    Czas na zmiany są potrzebne

    / 2 komentarze

    Czas na zmiany jest zawsze dobry Ostatni miesiąc blog i bieganie leżało odłogiem. Tak to jest, że wszyscy, łącznie ze mną, piszą, że bieganie jest ważne, że jest nałóg, ale jednak są rzeczy ważniejsze. I właśnie takie rzeczy zaprzątały mi…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • bieganie po lodzie, leśne ścieżki biegowe pokryte warstwą lodu, zima w lesie
    Inne

    Bieganie po lodzie

    / 1 Comment

    Bieganie po lodzie Bieganie po lodzie nie będzie moim ulubionym zajęciem. Jeszcze w środę, ba jeszcze wczoraj wieczorem, większość z nas biegaczy, rzucała piorunami, że trzeba biegać w błocie po kostki. A dziś? Zmrożona ziemia i asfalt też gdzieniegdzie pokryty…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
12345

O autorze

Tomasz Dziedzic

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy styczn To jak z tobą będzie? Jest 11:30 pierwszy stycznia, nowy rok, a ty jeszcze śpisz. Przecież tak jak u większości osób, twoje postanowienie noworoczne to, więcej się ruszać i zrzucić kilka kilogramów.😉 Czas zacząć realizować marzenia 😃
Jaką dyscyplinę wybierzesz zależy od ciebie, a może kilka różnych? Nie, nie odkładaj na jutro, najważniejsze jest dzisiaj!

Dobrego, aktywnego Nowego Roku🍀😁

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegam #biegambolubię #rower #szosa #kolarstwo #kolarstwoszosowe #trekking #spacer #wycieczkapiesza #biegambokochamlasy #chodzezkijami #nordicwalking #polska #trening #żyjaktywnie #polarpolska #PolarGritX #nowyrok2022 #ruchtozdrowie #runner #cycling #postanowienianoworoczne #tojesttwójrok
Zawsze powtarzam, że niezbyt wiele się ruszam i Zawsze powtarzam, że niezbyt wiele się ruszam i za mało uprawiam  sportu, biorąc pod uwagę siedzącą pracę.  Styczeń nie był taki zły 😃 

A jak to jest u ciebie?

#kolarstwo #rower #żyjaktywnie #szosa #biegaczka #fit #biegaj #kolarzamator #będęsiłą #zdrowie #biegajzpasją #biegacz #kolarstwoszosowe #trekking #wycieczkapiesza #spacer #chodzezkijami #siedzewiecbiegam #trening #biegam #biegambolubię #urzednikbiega #styczeń2022 #motywacja #podsumowanie
Proszę tylko nie mów, że nie masz postanowień Proszę tylko nie mów, że nie masz postanowień noworocznych🧐 Lepiej pochwal się nimi w komentarzu 👍 A może już wszystko zrealizowane i masz boskie życie!

#będęsiłą #schudnę #żyjaktywnie #fit #zdrowie #dieta #trening #biegaj #biegajzpasją #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #rower #mtb #szosa #kolarstwo #kolarz #kolarzamator #biegacz #biegaczka #pływanie #chodzezkijami #nordicwalking #spacer #wycieczkawgóry #wycieczkapiesza #cyclinglife #elite #nowyrok #postanowienianoworoczne #żyjzdrowo
W ubiegłym tygodniu, miałem okazję obejrzeć pi W ubiegłym tygodniu, miałem okazję obejrzeć pierwszy śnieg🌨️❄️. I chociaż jestem zdecydowanym zwolennikiem lata i ciepła🌞, to zachęcam do zobaczenia zdjęć. Śnieg też ma swój urok. 😃

Dobrego wieczoru #10000kroków

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #jesień #natura #góry #wycieczka #trekking #baraniagóra #wisła #szczyrk #czarnawisełka #beskidy  #beskidslaski #beskidśląski #czarnyszlak #śnieg #polska #mountains
Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona, ale i zegarek goni do spania. 😂 W końcu regeneracja ważna rzecz ⚠️😃

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz #polskabiega #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #relaks #regeneracja #odpoczynek #dobranoc #sen
O zdrowe serce trzeba dbać zawsze, niezależnie o O zdrowe serce trzeba dbać zawsze, niezależnie od pogody. Ja wybieram bieganie, rower i trekking.

Ubiegły tydzień minął pod znakiem trekingu. Było słońce 🌞deszcz🌧️wiatr🌪️chmury🌨️śnieg ❄️słońce 🌞🌤️ i wspaniałe szlaki w Beskidzie Śląskim.

Pięć dni, 117 kilometrów i 3800 metrów przewyższenia. Wszystko potwierdzi @polarpolska  dzięki #polargritx i #polarh10 dzięki którym, wiem kiedy i na ile mogę sobie pozwolić.

#1000postówPolar

#bieganie #rower #trekking #beskidslaski #beskidy
#beskidśląski
#BaraniaGóra #skrzyczne #gawlas #góry #wycieczka #aktywnie #stożek #szosów #urzednikbiega #motywacja #mountains #klimczok #chodzepogorach #chodzebolubie #polarpolska #polarglobal #polarglobalfitness
Wczoraj piękne słońce 🌞🌞 a dziś szaro, b Wczoraj piękne słońce 🌞🌞 a dziś szaro, buro i ponuro☁️🌪️🌫️ ale jak to mówi klasyk - TRENING SAM SIĘ ZROBI😉 

Burzy nie ma, pioruny nie biją, można iść pobiegać 😆

Dobrego dnia #biegaczki i #biegacze

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #10000kroków #polarpolska #polargritx #polarglobal #biegambolubie #runismylife #polskabiega #biegacz #biegam #motywacja #trening #sport #aktywnie #aktywnaniedziela #bieganie #running #łódź #laufen #polar #weekend #poland #training
Wypoczywać też trzeba umieć. Jest wypoczynek ak Wypoczywać też trzeba umieć. Jest wypoczynek aktywny i pasywny. Czasem pasywny wypoczynek dla ciała jest aktywny dla mózgu. Jego też trzeba ćwiczyć na przykład poprzez czytanie. Ciepło i słońce wręcz idealnie pasują do tego treningu.

Ps. Ludzi mniej niż w Bieszczadach 

Miłego dnia #biegaczki i #biegacze

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #czytambolubie #trening #sport #polskabiega #runners #instarunner #motywacja #motivation #Hvar #słońce #lato #biegambolubie #książki #BeckyWade #Chorwacja #running #odpoczynek #relaks #relax #zdrowie #regeneracja #biegiemprzezświat #czytaniejestfajne #czytam
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top