• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, trekking, fotografia, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • uzupełnij swoje postanowienia noworoczne, lista do wydrukowania
    Motywacja,  Zdrowie

    Postanowienia noworoczne czyli co nowego czeka na ciebie w 2021 roku

    / No Comments

    Postanowienia noworoczne – jak ja tego nie lubię Chcesz czy nie, koniec roku to czas podsumowań i planów. Mnie to jakoś słabo wychodzi. Nigdy nie udało mi się zacząć czegoś od nowego roku. Serio! Tobie się udało? Jeśli tak to…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Biegasz, czy trenujesz bieganie, zniszczony most, stalowo drewniany
    Motywacja,  Trening

    Biegasz, czy trenujesz bieganie?

    / No Comments

    Rekordy nie tylko na treningu Na początku tygodnia uderzyły mnie dwie wiadomości. Pierwsza to śmierć Kobe Bryant — świetny sportowiec, smutna sprawa, która pokazuje, jak kruche może być nasz życie, a druga to, że nasi wspaniali budowlańcy polskich dróg wyburzyli…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Tarcza strzelnicza, cel biegowy
    Motywacja

    Zdobądź upragniony cel biegowy.

    / 1 Comment

    Każdy biegacz powinien mieć cel biegowy. Na początek dobrze jest się zastanowić, jak do tej pory były przez ciebie wyznaczane cele. Czy w ogóle masz upragniony cel? Jeśli śmieszy cię kartka na lodówce “kup mleko”, to nie jest to najlepszy…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • trasy biegowe, 60 minut biegu za horyzont, asfaltowa droga z górami na horyzoncie
    Motywacja,  Trening,  Zdrowie

    60 minut biegu – 5000 kilometrów w nogach

    / No Comments

    60 minut biegu bez zatrzymania Jak zaczynałem biegać – dokładnie 08 marca 2012 – to miałem jeden cel. Takie małe marzenie z terminem realizacji 18 tygodni. Tym celem było przebiec 10 kilometrów, albo 60 minut, bez zatrzymania. Nie do końca…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • zegar odmierzający czas na zmiany
    Motywacja

    Czas na zmiany są potrzebne

    / 2 komentarze

    Czas na zmiany jest zawsze dobry Ostatni miesiąc blog i bieganie leżało odłogiem. Tak to jest, że wszyscy, łącznie ze mną, piszą, że bieganie jest ważne, że jest nałóg, ale jednak są rzeczy ważniejsze. I właśnie takie rzeczy zaprzątały mi…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • powrót do biegania po kontuzji, biegacz w lesie rozciąga się
    Motywacja,  Zdrowie

    Po cichutku, pomalutku, czyli powrót do biegania.

    / 4 komentarze

    Powrót do biegania po operacji Cały czas wracam do biegania po operacji przepukliny. Może jednak inaczej powiem… wróciłem do biegania. Powiedziałem sobie, że jak przebiegnę piątkę jednym ciągiem to będzie oznaczało, że biegam. I w tym tygodniu zrobiłem to dwa…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
12

O autorze

Tomasz Dziedzic

Coś Specjalnego

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
@polarpolska jak to, że jutro. Przecież jeszcze @polarpolska jak to, że jutro. Przecież jeszcze jest rano 😃 no dobra, zacząłem dzisiaj 🕕wcześniej🏃‍♂️🌲, będzie czas poczytać 📖

Dobrego dnia #biegaczki i #biegacze

#10000kroków #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx  #biegacz #bieganie #runner #run #bieg #biegambolubie #polskabiega #instarunner #trening #sport #motivation #bieganiejestfajne #biegam #motywacja #pobiegane #fitness #runningman #polska #biegaczka #laufen #runnersworldpolska
Dzisiaj nie chciałem skakać przez zaspy i zamien Dzisiaj nie chciałem skakać przez zaspy i zamieniłem bieganie na krótką przejażdżkę rowerem po Oregonie. Wszystko dzięki @gorouvy i @elite_cycling

Powiem w tajemnicy, że coraz bardziej wciąga taka jazda. Zimowy trening uzupełniający na rowerze jest całkiem fajny. Polecam 👍

#biegacz #rouvy #trenażer  #trenazer #szosa #instacycling #tmzo #running #rower #polskabiega #kolarstwo #bieganie #wintertraining #training #rideon #trenujepomagam #indoorcycling #ciclista #runner #roadbike #canyon #velo #szosawdomu #łódź #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polargritx
Dzisiaj #nordicwalking zamiast biegania. Piękne 🌞🌞 zapach 🌳🌳🌳🌳🌲🌲🌲 relaksującą niedziela  we dwoje 👫

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #sport #nature #forest #fitness #walking #active #polska #run #weekend #poland #training #motivation #bieganie #runner #trening #healthy #nessisportwear #spacer #pochodzone #polarrunning #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarignite #polarflow #polaritalia
Rano chciałem pobiegać, ale lało 🌧️ niemiłosiernie.  Jak skończyło, to ochota na bieganie też się skończyła 😉. Ale pi to są inne aktywności, żeby na pupie nie siedzieć. A widoki w lesie dzisiaj przepiękne mnóstwo wrzosów 😃

 #sport #poland #fit #fitness #trening #training #polska #workout #love #running #run #motywacja #bieganie #happy #lifestyle #passion #active #fun #healthy #nature #runner #followme #polarpolska #polargritx #nordicwalking #siedzewiecbiegam #urzednikbiega
Jeszcze przypomnienie niedzielnego👫 poranka. Po Jeszcze przypomnienie niedzielnego👫 poranka. Pobudka 🌞przed 6:00 w lesie 🌲🌳🌲 przed 7:00, o 8:00 śniadanie w plenerze nad wodą. @polarpolska Takie lekkie aktywności są super relaksujące.

Dobrego dnia.

#nordicwalking #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #lato2020 #las #natura #sport #łódź #lifestyle  #forest #polska #natura #spacer #drzewa #przyroda #weekend #jezioro #niebo #słońce
Dobrze rozpoczętą niedziela 😃 jak nie #biegam Dobrze rozpoczętą niedziela 😃 jak nie #biegam to #chodzezkijami🌳🌳🌲🌲 dobrego dnia dla wszystkich

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #nordicwalking #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #bieganie #running #run #biegacz #polskabiega #biegambolubie #trening #sport #aktywnie #aktywnaniedziela
"NASI TU BYLI😂" Czy ktoś odgadnie, co to za m "NASI TU BYLI😂"

Czy ktoś odgadnie, co to za miejsce❓
Można strzelać 😉

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #wakacje #lato #biegambolubie  #biegam #run #bieganie #biegambolubie #runner #bieg #trening #polskabiega #biegacz #runners #biegaczka #sport #motywacja #bieganiejestfajne #pobiegane #biegamy #runforfun #runhappy
Dziś co niedzielny #nordicwalking 🌲🍁🍂 w Dziś co niedzielny #nordicwalking 🌲🍁🍂 w lesie jesień, w duszy maj 😃

Chodzenie ma tę przewagę nad bieganiem, że łatwiej się zatrzymać i zrobić zdjęcie 📸

Poza tym dzisiaj prawdziwa złota jesień mgła, słońce, kolory jesieni i wyciszająca przyroda.

Ps. Ktoś mi powie dlaczego muchomory zawsze rosną na środku drogi❓

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #jesień #natura #trening #sport #biegacz #las #muchomor #leśnadroga #wycieczka #wyciszenie #grzybiarze
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności