• O mnie
  • Kontakt
Urzędnik Biega

Bieganie, rower, trening, pasja, styl życia

Alt Sidebar
Random Article
Search
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam

Menu

  • Trening
  • Zawody
  • Motywacja
  • Zdrowie
  • Odżywianie
  • Recenzje
  • Czytam
  • Okładka Runner's World Polska numer 111
    Czytam,  Recenzje

    111 wydanie Runner’s World Polska

    / No Comments

    Runner’s World – ostatni numer w 2020 roku Cześć! Kupiłaś już najnowszy numer Runner’s World Polska? Jeśli jeszcze nie, to w dalszej części dowiesz się, dlaczego powinnaś to zrobić. Dlaczego piszę głównie do kobiet, dowiesz się w dalszej części wpisu. Także zaczynamy. Miłego…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • wylecz swoje kolano
    Czytam,  Recenzje,  Zdrowie

    Wylecz swoje kolano – Robin McKenzie 2012

    / No Comments

    Czy kolano biegacza musi boleć. Pewien czas temu na moje biurko trafiła książka Nowozelandzkiego fizjoterapeuty Robina McKenzie pod tytułem „Wylecz swoje kolano”. Wielu z was zada sobie pytanie, po co czytać takie książki, czy nie wystarczy po prostu biegać i…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Runner's World Polska, numer 03-04 2020,
    Czytam,  Recenzje

    Aktualny 107 Runner’s World Polska

    / No Comments

    Marcowo – kwietniowy numer Runner’s World Polska Wczoraj dotarł do mnie nowy, wiosenny numer dwumiesięcznika Runner’s World. Aktualnie to, jedyne w Polsce czasopismo o bieganiu w sensie ogólnym, w formie papierowej. Akurat dla mnie to bardzo ważne. Czytanie z nośników elektronicznych,…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • Żołnierze maszerują. Musztra. regulamin zawodów
    Zawody,  Czytam

    Regulamin zawodów, święta rzecz.

    / No Comments

    Jak często czytasz regulamin zawodów. Nie będzie tłumaczenia co i jak było, że nie było 😃 ale będzie od razu do rzeczy. Kto już zaczął biegać ten wie, że sezon biegowy trzeba zaplanować. Tym razem nie będę o tym pisał.…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic
  • kilian jornet biec albo umrzeć okładka książki
    Czytam,  Recenzje

    Biec albo umrzeć – Kilian Jornet

    / No Comments

    Kilian Jornet biegacz ekstremalny Kilian Jornet – skialpinista i biegacz długodystansowy z Hiszpanii, a konkretnie z Katalonii. Cóż można napisać o człowieku, który biegnąc śpi, je, pije, krótko mówiąc żyje. Wiele oczekiwałem po książce, którą swego czasu wygrałem… w programie…

    Czytaj dalej
    By Tomasz Dziedzic

O autorze

Tomasz Dziedzic

Facebook

Facebook Pagelike Widget

Follow Us

Partner

Ceneo.pl
Odliczanie do urlopu...2 Którą książkę zabra Odliczanie do urlopu...2  Którą książkę zabrałbyś do czytania na wakacje. Przyda się twoje polecenie i kilka słów opisu. 😃 Dzięki @galaktyka_wydawnictwo 
Dyskwalifikuję odpowiedzi typu "weź Pana Tadeusza, pół a najlepiej całego 😉

#czytam #czytambolubię #ksiazka #biegam #siedzewksiazkach #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #biegacz #biegaczka #trening #motywacja #biegambolubię #biegambolubięlasy #książki #wakacje #urlop #bieganie #maraton #wydawnictwogalaktyka #bieganiejestfajne #polskabiega #gritx
Ja już gotowy na dzisiejszy etap @letourdefrance Ja już gotowy na dzisiejszy etap @letourdefrance #mtventoux razy dwa dziękuję @eurosportpl za powtórki. W pracy nie bardzo mogę oglądać tv😂 w przeciwieństwie do @darek.baranowski  @tomasz.jaronski @turdetur

#tourdefrance #mtventouxcycling #kolarstwo #cycling #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polkadotjersey #szosa #eurosport #eurosportpl  #rower #cyclinglife #bike #cyclingphotos #roadbike #roadcycling #cyclingshots #kolarstwoszosowe #instacycling #bikelife #poland #cyclist #training #bicycle #kolarz #polska #cyclingpics #fromwhereiride #passion
Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona Jak się za długo siedzi, to już nie tylko żona, ale i zegarek goni do spania. 😂 W końcu regeneracja ważna rzecz ⚠️😃

#bieganie #running #run #runner #bieg #biegambolubie #trening #sport #biegacz #polskabiega #urzednikbiega #siedzewiecbiegam #polarpolska #polargritx #polarglobal #polarglobalfitness #relaks #regeneracja #odpoczynek #dobranoc #sen
Dziś Wigilia, dzień szczególny, dlatego życzę Dziś Wigilia, dzień szczególny, dlatego życzę wszystkim Wesołych Świąt i rodzinnych spotkań, nie tylko przy stole. 

🎄🎄🎄🏃🚴⛄🎁

#urzednikbiega #siedzenarowerze #siedzewiecbiegam #wesolychswiat #trenujcałyrok #biegambolubie #bieganie #rower #szosa  #biegam #run #running #runner #polskabiega #biegacz #runners #sport #motywacja #bieganiejestfajne #runhappy #happy  #bike #cycling #bicycle #kolarstwo #cyclinglife #rowerowo #tribanrc500 #triban
Wyspany, śniadanie mistrzów zjedzone, czas na ak Wyspany, śniadanie mistrzów zjedzone, czas na aktywny dzień. 👍💪

Dobrego dnia #biegaczki i #biegacze

#10000kroków #siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #wakacje #lato #trening #sport #polskabiega #runners #biegam #trekking #nature #hiking #landscape #góry #travel ##adventure #przygoda #hvar #hvarlife #enjoyjelsa
W ubiegłym tygodniu, miałem okazję obejrzeć pi W ubiegłym tygodniu, miałem okazję obejrzeć pierwszy śnieg🌨️❄️. I chociaż jestem zdecydowanym zwolennikiem lata i ciepła🌞, to zachęcam do zobaczenia zdjęć. Śnieg też ma swój urok. 😃

Dobrego wieczoru #10000kroków

#siedzewiecbiegam #urzednikbiega #polarpolska #polargritx #jesień #natura #góry #wycieczka #trekking #baraniagóra #wisła #szczyrk #czarnawisełka #beskidy  #beskidslaski #beskidśląski #czarnyszlak #śnieg #polska #mountains
Trzeba ruszyć cztery litery 😉 co wybrać 🏃‍♂️ czy 🚴‍♂️ i to jest problem 😂

Miłego dnia 🌞🌞🌞🌞🌞

#urzednikbiega #siedzewiecbiegam #biegam #run #bieganie #running #biegambolubie #runner #bieg #trening #polskabiega #biegacz #instarunner #runners #motivation #sport #bieganiejestfajne #biegamy #training #runforfun #runhappy #happy #rower #szosa #kolarstwo #polarpolska #polargritx
Nie ma to jak dobrze zacząć dzień. Niech się p Nie ma to jak dobrze zacząć dzień. Niech się przyzna ten, który już po treningu 🧐

 #szosa #cycling #rower #kolarstwo #bike #roadbike #cyclinglife #roadcycling #cyclingphotos #kolarstwoszosowe #bikelife #cyclingshots #poland #instacycling #trening #bicycle #cyclist #polska #road #cyclingpics #velo #bikestagram #rouvy #urzednikbiega
#siedzenarowerze #siedzewiecjade #tribanrc500
Facebook Twitter Instagram Youtube
Urzędnik Biega
COPYRIGHT © URZEDNIKBIEGA.PL 2020 • ALL RIGHTS RESERVED • Polityka Prywatności
Back to top