Po co biegniesz?
Cały czas mam w głowie, żeby napisać jak wyglądał mój pierwszy rok przygody z bieganiem. Jednak nadchodzące zawody są dużo lepszym tematem. Ponieważ już za tydzień największy łódzki bieg, czyli Łódź Maraton Dbam o Zdrowie z PZU. Poniżej znajdziecie kilka porad dla osób które będą startować po raz pierwszy, a wszystko w telegraficznym skrócie.
Najważniejsze dla startujących w zawodach to ,określenie celu jaki chce się osiągnąć. Dla niektórych będzie to odpowiedni czas, dla innych ukończenie biegu, dla niektórych, jak dla mnie w tym roku, po prostu wzięcie udziału w zawodach w miłym towarzystwie. Może kogoś z końcowych zawodników pociągnę, może wspomogę dopingiem i dobrym słowem.
Zawody – co zrobić, a czego nie robić
- Nie szalej z treningami już nic nie poprawisz…pogorszyć jeszcze możesz!
- Jeśli możesz odbierz wcześniej pakiet startowy,
- Na zawody nie docieraj później niż godzinę przed startem,
- Paznokcie u nóg obetnij kilka dni wcześniej najlepiej z tydzień,
- Nie golić się zarówno chłopaki (piekąca gęba od zacięcia nie sprzyja koncentracji), jak i dziewczyny ( lepiej być „sarenką z bobrem” niż cierpieć katusze 😉
- Obudzić się najlepiej 3 godziny przed biegiem o ile jest on rano,
- Nie obżerać się rano tylko po prostu zjeść i to najlepiej białe pieczywo z dżemem, miodem, albo tak popularnego banana z bułką,
- Zrób rozgrzewkę, nie stawaj na starcie prosto z wyra patrz punkt 6
- Przyjdź w wypranym ubraniu, smród na starcie jak po 10 kilometrach nie jest wskazany.
To by było na tyle, miało być w skrócie i tak było chociaż to też temat rzeka. Teraz też w skrócie jak zachować się na zawodach, a piszę to dlatego, że przez brak wiedzy niektórych jak zachować się na zawodach, pokonałem 9800 metrów ze skręconą nogą, ale o tym innym razem.
Czy pamiętasz o tych rzeczach na zawodach?
- Jeśli wiesz jaki czas jesteś w stanie osiągnąć ustaw się w odpowiedniej strefie startowej, jeśli nie wiesz ustaw się na końcu stawki,
- Jeśli biegniecie w kilka osób razem przynajmniej na starcie nie biegnijcie w jednym rzędzie, tylko gęsiego albo w parach,
- Muzyka jest dobra na trening kiedy biega się na samemu, na zawodach jesteś wśród setek albo tysięcy ludzi pozwól sobie usłyszeć co do ciebie mówią,
- Nie patrz tylko na siebie, ci na końcu stawki też często walczą o swoje rekordy nie utrudniaj im tego
- Jak zobaczysz punkt z wodą po drugiej stronie ulicy to nie leć do niego jak do ciotki po prezenty tylko spójrz czy komuś to nie przeszkodzi,
- Jak chcesz puści smarka, splunąć, odrzucić kubek z wodą/po wodzie rozejrzyj się czy nikogo nie trafisz,
- SZANUJ INNYCH BIEGNĄCYCH to tak na koniec, tego krótkiego wpisu.
Podsumowanie
A tu już za tydzień w tym miejscu staną na starcie uczestnicy biegu na dychę i maratończycy. Mam nadzieję, że maratończykom uda mi się porobić trochę zdjęć i jakąś krótką relację z zawodów też zamieszczę.
Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie!
Ps. Kliknij w zdjęcie, a przeczytasz jak było na zawodach.
Spis treści
